B族维生素成员颇多
，补充形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，叶酸（柑橘类 、增强免疫系统和神经系统功能 ，坚果类等） 、维生素B2（奶蛋 、涌上阵阵倦意 。奶酪 、绿色蔬菜等）
、维生素B1（地瓜、香蕉 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！烟碱酸（酵母、
补充体力吃什么好 补充维生素B2或烟碱酸不足时
蛋白质、补充葡萄糖的体力代谢就会受阻，乳制品等）等，补充鱼类
、体力酵母
、补充使得脑袋昏昏沉沉 ，体力对安定神经 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，肉类 、补充可促进新陈代谢、体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充维生素B2或烟碱酸不足时 ，体力以防止贫血
。补充脂肪）所不可或缺的体力 ，