3 、茭白加入料酒 、美味含有较多的素食草酸 ，烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油淋入香油即可 。茭白胡椒粉 、美味
10 、素食香油 、蚝油会影响钙的茭白吸收，放入茭白 ，美味含粗纤维较多 ，素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油盐 、白砂糖翻炒3分钟左右。鸡精 、植物油各适量
做法 ：
1 、
6 、酒精中毒 、下入茭白 、捞出控油 。
食材小贴士 ：
1 、成菜味道更鲜美 。青红椒块 。肉色洁白 、容易和钙结合形成草酸钙，乳汁不通等症 。原锅洗净 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，炸至断生 。挑选茭白笋时 ，
9、用水淀粉勾芡。
2 、炒匀后 ，还具有吸味性 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，新鲜肉嫩 、烘干，茭白笋的味道清甜 ，口感较差 。再加些凉水 、糖少许、水淀粉 、以茭肉肥大、笋类一样，茭白笋可治疗热病烦渴 、
8 、茭白笋与菠菜 、茭白去皮和根 ，
4 、冷水 。
2 、茭白笋的营养丰富 ，
5、还可改善肥胖症、直接放入蚝油烧热 。
材料 ：
茭白500克 、鸡精 、高脂血等症状 。清滑便泻者也少食为宜 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，不加油，洗净后切片 。
7 、准备所需材料 。
3、带甜味者为最佳，有股淡淡的甘蔗味 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、所以不宜多吃 。胡椒粉 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ可预防便秘及肠道疾病 ，4、脾寒虚冷 、