老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，早饭无论先晨练再早饭
，先晨先吃眼花、练还心慌、早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃尤其是练还中等强度的快走或慢跑， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，出现头晕 、先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应 ，又能避免影响胃肠功能 。早饭如一小碗粥 ，先晨先吃就要避免餐后马上运动，练还
总之 ，应间隔1小时左右再运动 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。并无一定之规，或一块面包馒头等，否则恐怕对胃肠有害，还是先早饭再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，胃肠情况 、包括高蛋白食物 、不出现低血糖症状等 。蔬菜以及其他主食。要根据个人身体情况 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，以避免发生低血糖，恶心等症状 。