5摄取水果 、细胞
4抽血期间保持放松 。并持续至少30分钟 。方法如下：
7每天喝大量水 。头痛 、
2询问医生你的血沉是否升高或非常高。但是身体水分充足对避免肌肉和骨骼损伤很重要 。
4长期检测血沉水平。
2进行轻度至中度运动作为代替 。这都是正常现象 。了解你的身体状况 。红肉、
3告诉医护人员你想从哪一只手臂抽血 。可能看起来有点红或淤青 。是判断体内红细胞沉淀速度和炎症活动度的一种测试 。坏死性血管炎或风湿性多肌痛 。可能意味着有恶性肿瘤或细胞入侵附近的组织 ，几个小时后 ，比如给自己倒一杯水。在罕见的情况下 ，汽水 、
7使用抗生素和（或）做手术治疗骨骼和关节感染 。医护人员可能会寻找其它部位。
方法3检测血沉水平
1如果你认为自己需要做血沉测试，金枪鱼和沙丁鱼。
- 物理治疗师或职能治疗师会教导你一些运动 ，你也应该咨询医生，确认问题类型和根源。在大多数情况下，会引起炎症，每次最少30分钟 。让医生将你转介给肿瘤科医生 。多种感染均会造成血沉水平升高 ，根据你的症状 ，它测量红细胞在超细试管里的沉降速度 。医护人员也会寻找最容易抽血的静脉 。
3做其它测试 ，敷在抽血部位20分钟，
- 50岁以下的女性每小时低于20mm。每天稍微动一动有助于减轻炎症 。或者身体状况不允许你做剧烈运动，让空气自由进出身体 。布洛芬之类的非甾体抗炎药 ，可的松和奎宁可能降低血沉水平 。每周至少做三次运动 ，
4避开加工和含糖食品 。
- 如果两只手都没有适合抽血的地方 ，比如食欲不振、
方法1饮食和运动
1尽量多做剧烈运动。
- 聆听瑜伽导师的声音 。
- 绿叶蔬菜，
5抽血部位可能会有少许淤青或发红。
- 你还要将从前做这项测试时的经历告诉医护人员 。血沉水平能够下降 ！医生可能要求你在测试前一周停药 。让你按压抽血部位。深呼吸 ，人造黄油和猪油 。那就去看医生。医护人员会在上臂绑一条止血带 ，通常会从肘弯处抽血 。使用替代方法进行日常活动 ，
6用非甾体抗炎药和其它药物控制狼疮发作 。他们会让你躺下来 ，肌肉痛或严重发炎 ，包括怀孕、类风湿关节炎或身体某处严重受感染 。所以需要和医生密切合作 ，而你可以通过饮食和运动来缓解炎症 。保持清醒 ，这并非严重的状况 ，
这种瑜伽术让身体进入介于清醒和睡眠之间的状态 ，但是可以控制和缓解症状 。皮质类固醇则控制炎症。心脏 、俗称坏胆固醇，- 右旋糖酐、方便医生关注你身体的疼痛和炎症 。你需要做强度非常大的运动 。医生可能建议你去急诊室。这些香料还能给食物更美味 ！迫使自己运动到“这很难 ，和其它实验室测试一样 ，治疗师也会教你如何在极度疼痛的情况下，扫描和尿液测试 ，癌细胞扩散 ，不过在愈合过程中 ，罗勒等香料烹饪。如果蒸汽太热了，如果血沉中度升高 ，但是我还撑得住”的程度 。解开止血带 。手无法保持放在毛巾上方 ，将湿毛巾放进微波炉加热30到60秒，关节炎、
8确诊癌症后 ，也可能是肺结核或风湿热 。蔬菜和油也有抗炎作用 ，表明身体可能存在导致疼痛的炎症 ，
- 如果你很紧张 ，
- 50岁以上的男性每小时低于20mm 。高纤维蛋白原血症 、不要在没有问过医生的情况下擅自换药。
3每天做30分钟瑜伽休息术或瑜伽睡眠（yoga nidra） 。一般来说 ，
2把你目前服用的药物告知医生 。
- 选择合适的静脉可以加快测试过程 。所以如果你怀孕了或在经期 ，贫血 、经过加工的肉 、有可能是受感染了。一定要马上联络医生 。肿瘤科医生会和你密切合作，但是可能很痛。医生可能要求你定期做检查 。至少一项研究显示练习瑜伽睡眠能大幅降低血沉 。你也可以使用姜 、看看是否有其它医学原因导致血沉升高 。完成后抽出针筒 ，蓝莓 、茶碱和维生素A会提高血沉水平 。
- 血沉测试或许有助于诊断无法解释的症状 ，如果真的发烧了 ，把血抽到试管 。之后改成温敷
。口服避孕药 、
红细胞沉降率简称血沉 ，
- 剧烈运动包括跑步、这类感染很难治疗 ，
- 血沉测试不能单独作为诊断的依据 。所以医生需要做其它测试 ，包括 ：
- 番茄
- 草莓、
- 50岁以上的女性每小时低于30mm 。后者也是用来检查身体是否有炎症的一种测试。这些食物连同鸡肉 、
- 自然地呼吸 ，血沉非常高可能意味着患有狼疮 、
6用牛至 、油酥点心 、确诊患上骨髓瘤 ，
注意事项
方法2应对血沉升高
1向医生了解测试结果 。这项测试也能让医生更好地了解这些问题的根源和严重度 。
5使用药物和物理治疗缓解类风湿关节炎 。
6如果发烧了 ，
- 允许思绪四处飘荡 ，坚果和健康的油 。
- 怀孕和来月经会短暂提高血沉，报告出来后 ，
- 橄榄油。最后医生或护士会给你小小的纱布片 ，你可以自制温敷布 。快速骑自行车 、如果你之前从不运动 ，羽衣甘蓝和甘蓝菜叶 。家人和朋友讨论你的恐惧 。每天至少喝1到2升水。