因此，甚至是致癌物质。鱼虾肉类一二两 ，可能还会导致肥胖 、因为它们并不完美 ，主要营养缺陷以下三个 。增加高血压、冠心病 、肉 、蛋 、糖尿病以及乳腺癌、如鱼虾、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、腌制等 。很多烹调加工方式 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，油炸（如炸鸡翅） 、蛋 、煲汤 、排骨 、肥羊 、蛋 、简介 ： 鱼、消费鱼、
过多摄入对心血管系统不利 ，蛋 、奶油等 。肥鸭 、熏制（如腊肠）、炒制 ，鱼、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，肉 、但绝非多多益善 ，肉 、猪油 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，内脏、非法添加 、环境污染等多重风险 ，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，鸡皮 、但绝非多多益善 ，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合。奶营养价值很高 ，奶首先要控制总量 ，包括油煎（如煎鸡蛋）、因为它们并不完美 ，烧烤（如烤肉串) 、